Septiembre es el Mes del Envejecimiento Saludable…recupere el sentimiento del “regreso a clases” con un compromiso personal para renovarse a usted mismo.
A continuación, encontrará unos consejos para inspíralo, mientras se mejora usted mismo física, social, y mentalmente:
- Sea más activo, evite estar inactivo.
- ¿Porqué? La actividad física es su arma para ayudar a controlar la presión arterial, ayuda a prevenir la enfermedad cardíaca y embolias, y puede bajar su riesgo de depresión, ansiedad, y aficiones, tal como ciertos cánceres y la diabetes tipo 2.
- ¿Qué puede hacer? Elija hacer algo divertido y no pare (ej., ciclismo, caminar, bailar).
- Reactive o desarrolle una nueva pasión. Evalúe seriamente lo que le gusta hacer en lugar de lo que otra gente le diga que debe hacer. Conozca a personas nuevas; escoja actividades donde pueda generar amistades nuevas.
- Aprenda a decir no. Sea realista sobre lo que puede lograr…no se abrume usted mismo con una lista de tareas que quiere hacer.
Para obtener más sugerencias sobre cómo reducir y controlar el estrés, ingrese en el Mental Health América https://mhanational.org/.
Adaptado de “10 Consejos para septiembre es el mes del envejecimiento saludable”,
https://healthyaging.net/healthy-aging-month/september-is-healthy-aging-month-celebrates-30-years/
