Su incansable y excepcional atención al proporcionar servicios para nuestros niños, familias y comunidades puede haberle mantenido tan ocupado que no se ha tomado tiempo para sí mismo. Es hora de darse un capricho: ¡al estilo de una escapada en casa!
Desconéctese. Configure su mensaje de ausencia y apague sus pantallas: es hora de un descanso y desconectarse puede ser bastante refrescante.
Salga al aire libre. El tiempo en la naturaleza puede tener beneficios para la salud, como reducir la presión arterial y mejorar su sistema inmunológico y su estado de ánimo.* Así que haga un picnic en el parque local, acampe/acampe con glamour en su patio trasero, haga una caminata o simplemente disfrute de un paseo.
Rompa con su rutina. Desayuno para la cena: ¡por qué no! Ser espontáneo puede romper con la monotonía, aportando emoción y aventura.
Transpórtese. Utilice música, libros, películas, spa y/o experiencias culinarias que le cautiven.
Independientemente de lo que decida hacer, esté presente: escuche el canto de los pájaros, observe la belleza que le rodea, saboree cada bocado y empápese de sus seres queridos.
*Fuente: “Ecopsychology: How Immersion in Nature Benefits Your Health” de Jim Robbins, publicado el 9 de enero de 2020 en Yale Environment 360.
https://e360.yale.edu/features/ecopsychology-how-immersion-in-nature-benefits-your-health
