Su incesante y excepcional dedicación al proveer servicios a nuestros niños, a nuestras familias y a nuestras comunidades tal vez le haya mantenido tan ocupado que no se ha tomado un tiempo para usted. Ahora le toca regalarse algo: ¡al estilo casero!
Desconéctese. Ingrese su mensaje de ausencia y apague las pantallas de sus dispositivos: le toca tomarse un descanso y desconectarse puede ser vigorizante.
Salga al exterior. El tiempo que pase en la naturaleza puede brindarle beneficios para la salud, como aminorar la presión arterial y mejorar su sistema inmunológico y su ánimo. * Así que prepare un pícnic en su parque local, acampe en su patio, salga a escalar en la naturaleza o simplemente dé un paseo.
Cambie su rutina. ¿Va a comer el desayuno para la cena? ¡Por qué no! Ser espontáneo puede eliminar la monotonía, trayéndole emociones y aventura.
Transpórtese a otro mundo. Utilice la música, los libros, las películas, visite un spa o participe en experiencias culinarias que le cautiven.
A pesar de lo que decida hacer, esté presente: escuche el canto de los pájaros, dese cuenta de la belleza que le rodea, saboree cada bocado y disfrute de sus seres queridos.
*Fuente: “Ecopsychology: How Immersion in Nature Benefits Your Health” por Jim Robbins, publicado el 9 de enero de 2020, en Yale Environment 360.
https://e360.yale.edu/features/ecopsychology-how-immersion-in-nature-benefits-your-health
